Passer ses examens en toute quiétude
DES ATELIERS POUR LA PRÉPARATION AUX EXAMENS & COMPÉTITION
avec la Méthode Educative 3C (concentration- calme- contrôle)
Pour également trouver un peu de sérénité et se faire du bien
DES 11 janvier 2025 !
- 3 ou 9 ateliers animés par Mariannick Hourtané (diplômée professeure ME3C)
- Horaire les samedi ,à déterminer
-Lieu :
École des sens, 29 rue de l église 31620 Castelnau d’Estrétefonds
-Tarifs :
3 ateliers 40 € ( 70€ fratrie)
110 € les 9
- places limitées
Pour le bien-être et la réussite
Pratique d’exercices permettant aux élèves et aux étudiants de se concentrer, se calmer, de développer leurs capacités afin de se préparer aux examens et aux compétitions sportives
Un programme adapté sur 3 mois pour se préparer aux examens et aux compétitions
Retour au calme, recentrage – respiration - détente, libération des tensions - concentration, attention – confiance en soi et maitrise de soi - contrôle du corps, des gestes, de la parole – relaxation.
1 COURS PAR SEMAINE SUR 3 MOIS
- THEME DU 1er MOIS : détente et calme
11 - 18 - 25 janvier 2025
- THEME DU 2e MOIS : concentration et maîtrise de soi
- THEME DU 3e MOIS : confiance en soi et estime de soi
1 - 8 - 15 fév & 8- 15 22 mars
Apprentissage d’exercices simples à pratiquer avant l’examen ou la compétition
La MÉTHODE ÉDUCATIVE 3C (ME3C) est une technique psychocorporelle spécialement adaptée à l’enfant et à l’adolescent. Basée sur des attitudes positives comme le respect, la tolérance, la bienveillance, elle est composée d’exercices de concentration, d’attention et d’équilibre, de retour au calme, de recentrage, de relaxation, de mémoire, de rythme ainsi que d’exercices respiratoires.
La ME3C est une véritable "boite à outils" pratique et efficace pour mieux gérer ses émotions, ses pensées et ses attitudes physiques.
En développant l’attention et la concentration, le calme, la maitrise de soi, la ME3C permet de développer toutes ses potentialités et d’améliorer ses résultats tant sur le plan scolaire que dans le cadre d’une activité sportive.
Pratiquée dans des établissements scolaires, elle permet de lutter contre l’agressivité et favoriser la concentration et l’attention. Les enseignants qui l’utilisent constatent une nette amélioration tant dans les résultats scolaires que dans le comportement de l’enfant.
La ME3C a obtenu le Label CARDIE (Cellule Académique Recherche Développement en Initiation et Expérimentation) du rectorat de la Martinique et de l’Académie de Montpellier
La ME3C est également pratiquée par des professionnels de la santé (psychologues, orthophonistes, psychomotriciennes, infirmières scolaires….) pour des enfants en difficultés. (cf mémoire site : http://www.methode3c.com)
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter les mémoires de
Mariannick HOURTANE Passer son baccalauréat en toute quiétude grâce à la ME3C
Sophie ACQUISTAPACE Bien-être et réussite scolaire avec la ME3C
Audrey NITHARUM Cheminement d’un enseignant pour répondre aux besoins de ses élèves.
Marie Line COSSOU Réconcilier l’adolescent avec le lycée grâce à la ME3C
Carole CHOUX Réussir ses examens avec l’aide de la ME3C (Label CARDIE du rectorat de la Martinique)
Renseignements :
Mariannick Hourtané au
06 20 08 19 44
TEMOIGNAGES
À la recherche d'outils pour la gestion du stress, la concentration ainsi que d'un bien-être global, j'ai choisi de suivre le stage de méthode 3C proposé par l'école des sens. L'objectif a été atteint car en quelques séances j'ai pris conscience des ressources que nous avons tous à portée de main. Ces séances m'ont servies pour mes examens mais ces outils me seront également utiles toute ma vie pour mes prochains passages sur scène, mes études supérieures et de manière plus générale dans la vie quotidienne. Je recommande vivement !
Inès 17 ans
"Je voulais te remercier car ces séances de M3C ont changé ma vie ! J'ai vu mon changement intérieur au fil des séances. Au bac , j'ai eu 15 et 17 ! C'est la première fois de ma vie que je me suis senti si serein, confiant
Téo 17 ans
" A force de faire les exercices, on sent que l'on maîtrise les outils pour s'aider dans les différentes difficultés rencontrées dans la vie » Marie