Méthode Educative 3 C (ME3C) - Concentration calme contrôle

QU'EST - CE QUE LA ME3C :

De la maternelle aux lycées :

Pour un développement équilibré de l’enfant
Meilleurs résultats scolaires
Confiance en soi, gestion du stress
Meilleures concentration et attention
Diminution de l’agressivité et de la violence

• en séances types, en groupe
• de manière ponctuelle en classe
• en séance individuelle

La METHODE EDUCATIVE 3C (ME3C) est une technique psychocorporelle spécialement adaptée à l’enfant et à l’adolescent. Basée sur des attitudes positives comme le respect, la tolérance, la bienveillance, elle est composée d’exercices de concentration, d’attention et d’équilibre, de retour au calme, de recentrage, de relaxation, de mémoire, de rythme ainsi que d’exercices respiratoires.
La ME3C est une véritable "boite à outils" pratique et efficace pour mieux gérer ses émotions, ses pensées et ses attitudes physiques.
En développant l’attention et la concentration, le calme, la maitrise de soi, la ME3C permet de développer toutes ses potentialités et d’améliorer ses résultats tant sur le plan scolaire que dans le cadre d’une activité sportive.
Pratiquée dans des établissements scolaires, elle permet de lutter contre l’agressivité et favoriser la concentration et l’attention. Les enseignants qui l’utilisent constatent une nette amélioration tant dans les résultats scolaires que dans le comportement de l’enfant.
La ME3C a obtenu le Label CARDIE (Cellule Académique Recherche Développement en Initiation et Expérimentation) du rectorat de la Martinique et de l’Académie de Montpellier
La ME3C est également pratiquée par des professionnels de la santé (psychologues, orthophonistes, psychomotriciennes, infirmières scolaires….) pour des enfants en difficultés. (cf mémoire site : http://www.methode3c.com)

LES ATELIERS ME3C POUR LA PREPARATION AUX EXAMENS & COMPETITIONS

Pour le bien-être et la réussite

Pratique d’exercices permettant aux élèves et aux étudiants de se concentrer, se calmer, de développer leurs capacités afin de se préparer aux examens et aux compétitions sportives

Un programme adapté sur 3 mois pour se préparer aux examens et aux compétitions

• EXERCICES PRATIQUES
• Retour au calme, recentrage – respiration - détente, libération des tensions - concentration, attention – confiance en soi et maitrise de soi - contrôle du corps, des gestes, de la parole – relaxation.

1 COURS PAR SEMAINE SUR 3 MOIS environ

• THEME DU 1er MOIS : détente et calme Les 11-18 - 25 janvier 2025  Horaire à définir
• THEME DU 2e MOIS : concentration et maîtrise de soi Les 1 - 8 & 15 fév 
• THEME DU 3e MOIS : confiance en soi et estime de soi  Les 8 - 15 & 22 mars 

Témoignage

"À la recherche d'outils pour la gestion du stress, la concentration ainsi que d'un bien-être global, j'ai choisi de suivre le stage de méthode 3C proposé par l'école des sens. L'objectif a été atteint car en quelques séances j'ai pris conscience des ressources que nous avons tous à portée de main. Ces séances m'ont servies pour mes examens mais ces outils me seront également utiles toute ma vie pour mes prochains passages sur scène, mes études supérieures et de manière plus générale dans la vie quotidienne. Je recommande vivement !"
Inès 17 ans

Apprentissage d’exercices simples à pratiquer avant l’examen ou la compétition

Pour aller plus loin, quelques lectures proposées  sur le site de la méthode : www.methode3c.com
MEMOIRES DE :

• Mariannick HOURTANE Passer son baccalauréat en toute quiétude grâce à la ME3C
• Sophie ACQUISTAPACE Bien-être et réussite scolaire avec la ME3C
• Audrey NITHARUM Cheminement d’un enseignant pour répondre aux besoins de ses élèves.
• Marie Line COSSOU Réconcilier l’adolescent avec le lycée grâce à la ME3C
• Carole CHOUX Réussir ses examens avec l’aide de la ME3C (Label CARDIE du rectorat de la Martinique)

Les ATELIERS PARENTALITE enfant primaire

UN PROTOCOLE COURT et   EFFICACE
Pour se détendre, pour lâcher les tensions
Pour améliorer ou approfondir la relation
entre parents et enfants"

9 SEANCES d’1 heure : A PARTIR de janvier 

Thème 1 : ATTENTION & STRUCTURE

Thème 2: COMMUNICATION & ATTITUDES POSITIVES
Thème 3: ESTIME DE SOI et CONFIANCE EN SOI

TEMOIGNAGE

Bonjour Mariannick,

Je souhaitais te faire un point sur l'atelier ME3C car déjà au bout de 3 semaines, je constate des changements dans toute la famille.
Mon mari qui est venu au cours précédent (car je n'étais pas dispo) a vraiment aimé. Il a tellement adhéré qu'il souhaite participer!!! Nous allons donc nous organiser pour "partager" et alterner 1 semaine sur 2 !u

J'ai déjà constaté un net changement dans le comportement de ma fille, ainsi que dans le mien. De toute façon, c'est un tout!
- Elle ne râle plus pour faire ses devoirs. J'ai même remarqué que certains blocages qu'elle avait pour des problèmes de mathématiques sont résolus.
- Elle fait les quelques tâches que je lui demande sans rechigner
- Elle ose de plus en plus et prend confiance
- Je ne m'énerve plus, je suis plus détendue et dans la communication
J'ai repris conscience que j'aime énormément ma fille, qu'elle est extraordinaire et nous avons retrouvé une relation pleine d'amour et de bienveillance.

Du coup, (évidemment tout est lié !!), l'apprentissage à l'école se passe bcp mieux. Elle m'a même dit il y a qq jours "tu sais maman, j'aime bien l'école"!!! ( ce qui était compliqué depuis le CP).

Merci pour cette belle découverte ME3C,
J'ai hâte de découvrir les prochaines séances 

C.

M3C  ADULTES          une méthode d’épanouissement et d’évolution personnelle

Détails dans activités M3C

Ateliers Concentration – Calme – Contrôle
Spécial PERSONNES AGEES Ou à mobilité réduite
 

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